Je flüchtiger und visueller unser Leben, desto wichtiger die Zeit für Bewusstsein.
Personal Yoga in Köln und Umgebung
Warum Yoga genau das Richtige für Dich ist?
Yoga hat eine positive Wirkung auf das menschliche Wohlbefinden. Das ist mittlerweile bekannt, wissenschaftlich belegt und wird daher auch gerne von Ärzten empfohlen.
Yoga holt den Yogi dort ab, wo er abgeholt werden möchte. Auf körperlicher Ebene, um die Beweglichkeit zu fördern, Gewicht zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken, Bluthochdruck zu regulieren, Schlafstörungen zu minimieren.
Ebenso wirkt Yoga auf mentaler Ebene. Du kannst mehr Ausgeglichenheit erfahren, Stress reduzieren, das Bewusstsein für Dich und Deine Umwelt sensibilisieren. Die Facetten sind vielseitig und vielschichtig und sicher förderlich für Dein Potential.
Ankommen. Fokussieren. Nachspüren.
Was beinhaltet eine individuelle Yogastunde?
Ganz egal ob blutiger Anfänger oder Vorgeschritten – wir schauen uns Deinen Körper unter Berücksichtigung eventueller „Defizite“ an, erarbeiten gemeinsam Deine Ziele und die gesamte Stunde wird ganz individuell nach Euren / Deinen Bedürfnissen angepasst. Immer alles in Hinblick auf die Biomechanik des eigenen Körpers.
Ganz nach Bedarf und auf Wunsch lassen wir noch Mediation und Atemübungen (sog. Pranayama) in die Stunde einfließen. Je nach eigenem Befinden können die Yogastunden mal ruhiger, aber auch mal energetischer und „knackiger“ ablaufen.
Gerne sind meine Yogastunden von einem Thema begleitet, welches die Stunde und somit die Asanas bestimmen. Das Thema kann gerne vom Schüler selber definiert sein. Gibt es eine Wunsch-Asana (z.B. Handstand) des Yogis, dann richte ich gerne die Stunden danach aus.
Zeit für mehr Bewusstsein.
Welcher ist mein Yogastil und wie ist meine Arbeitsweise?
Hatha Yoga, Vinyasa, fließendes Yoga mit Anusara® Elementen.
Sich nicht weh tun, seine Grenzen annehmen und die Akzeptanz seiner selbst … das ist höchste Priorität. Das gewährleiste ich in meinen Stunden durch die Berücksichtigung Deiner körperlichen Fähigkeiten und der Biomechanik Deines Körpers. Optimale Körperausrichtung (alignments) unter stetiger Beobachtung und adjustments (Korrektur), keine Überdehnung und Fehlhaltungen bringen die positive Wirkung des Yoga mit sich.
Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern um Dich als Individuum, welches so, wie es ist gut ist. Auch der Spaß bleibt sicher nicht auf der Strecke.
Du stehst im Mittelpunkt.
Warum ist Yoga auch für Reiter essentiell?
Ein gymnastiziertes und durchlässiges Pferd bedarf eines gymnastizierten und durchlässigen Reiters. Körperlich und mental.
Mit Yoga lernst Du Dich und Deinen Körper besser kennen, um diesen bewußter und gezielter beim Reiten einzusetzen. Gezielte Übungen der relevanten Körperbereiche verbessern Deinen Sitz und Deine Einwirkung. Du wirst unweigerlich zu einem besseren Reiter, der mehr Harmonie mit seinem Pferd erfahren wird. Deine mentale Ausgeglichenheit wird sich positiv auf Dein Pferd auswirken und auch der Einsatz gezielter Atmung wird Wunder bewirken.
Dein Pferd wird es Dir danken.
